Saunajooga

Kävin viime lauantaina elämäni ensimmäistä kertaa saunajoogassa. Thaimaassa oon joskus kokeillu hot joogaa, mutta tää oli jotain ihan erilaista. Siellä istuttiin ämmät ja äijät vierekkäin infrapunasaunassa ja ei niin suomalaiseen malliin, siis vaatteet päällä.

Ennen ku olin ees ehtiny istahtaa siihen lauteille niin hikoilin jo. Siinä sitä sitte tehtiin kuuden liikkeen sarja, joka kesti 30 minuuttia. Hikoilu jatku ja jatku vaan. Mutta oli kyllä mahtava kokemus. Liikkeet oli helppoja, vaikka en ookkaan mikään jooga-guru, mutta myös raskaita.

Sen jälkeen oli todellakin puhdistunu olo ja janotti koko päivän.

Mikä saunajooga?

• Puolen tunnin pituinen, 50-asteisessa saunassa tehtävä joogaharjoitus pohjautuu eri joogalajeihin.
• Sarjaan kuuluu seisten tehtäviä taivutuksia ja istuen tehtäviä kiertoja ja venytyksiä. Aluksi tehdään hengitysharjoitus, lopuksi rentoudutaan.
• Saunajooga vauhdittaa nestekiertoa ja aineenvaihduntaa. 

Myös täältä löytyy listätietoja!

Suosittelen kaikille!