Ruka

Meikäläisenkin Rukakausi lähti käyntiin viime viikonloppuna. Oli ihan törkeen hyvä laskee. Tässä pieni kuvapläjäys. Kuvat löytyvätkin myös mun instragrammista. Seuraa saanav ;)

Krissen kanssa hississä

Mun panostus movemberiin

Lunta tullee

Ens viikonloppuna taas Rukalle. Ehkä sitten saisin vähän parempia kuvia ja monipuolisempaa päivitystä kehiin!

- Saana

Raakasuklaa

Raakasuklaa on paras herkku. Erilaiset variaatot suklaasta syntyy helposti. Parasta se on nautittuna teen kera :)

Sulata kaakaovoita vesihauteessa, lisää joukkoon kaakaojauhetta ja maun mukaan muita aineita, makeutusta + suolaa. Itse laitoin nyt kookosjauhoja, hunajaa, vähän kalaharinsuolaa, kaakaonibsejä, macaa ja cashewpähkinöitä. Sekota ainekset mössöksi ja pistä muotteihin. Pakasta ja sen jälkeen nauti!

Kaakaovoi, kaakaojauhe, kookosjauho, maca, kaakaonibsit

Suklaa menossa pakkaseen

NAM, NAM!! Ei muuta ku herkuttelemaan!

Yogitee Coldseason

Clipper, Rise & Shine, Detox, Liquorice

On ollu vähä luppoaikaa värkätä joulukalenteri...

ja olkkariin matto :)

- Saana

Flunssantappajasoppa

Oon jälleen kipeenä. Vaikka kuinka syön terveellisesti niin silti tää tauti on sitkee. Tässä on oikee flunssantappajakeitto. Oon vetäny tätä jo kolme päivää. On muute sairaan hyvää ja antaa (toivottavasti) pöpöille lähtöpassit!

1. Pilko muutama valkosipulinkynsi, sipuli, pala inkiviääriä ja pala chiliä.

2. Pilko myös bataattia, porkkanaa ja lanttua.

3. Heitä ne kattilaan.

5. Lisää kattilaan punaisia linssejä.

6. Lisää mausteita: kurkumaa, kasviliemijauhetta (huom. tässä purkissa ei oo hiivauutetta, niin kuin monella muulla merkillä, myös luomu), mustapippuria ja kalaharinsuolaa (myös muu laadukas suola käy).

7. Keitä noin 20min (tai että vihannekset ovat pehmeitä). Heitä helahoito blenderiin tai jos sulla on sauvasekotin niin sekin käy luonnollisesti. Blenderin kanssa kannattaa olla varovainen, että ei ala soseuttaan aineita kiehuvana, koska ne purskahtaa sieltä ulos.

8. Sitten laitat keiton lautaselle ja nautit. Ite lisäsin lorauksen luomuruokakermaa sekaan.

+ Pieni lisä. Kaikki ainekset kannattaa hankkia luomulaatuisina. Ne ovat parempia ja niissä on enemmän ravintoaineita.

- Saana

PS. Toivottavasti ens viikolla oon kunnossa, että loppuis tää urheilemattomuus. Pitäs nimittäin alottaa valmistautuminen bikinikauteen :)

Villaa ylle

Oon nyt tosiaan maannu pari päivää flunssan kourissa. Selkä makuuhaavoilla, niska jumissa ja silmät sirrillä läppärin tuijottamisesta. Onneksi kuume alkoi hellittää ja jaksoin kaivaa neulomiset korista.

Tein tämmösen lämpimän kaulurin. Olin eka aatellu laittaa tohon napit, mutta nappeja ei löytyny kaapista. Kuitenkin löytyi tollaset pinssit. Katotaan vaihtuuko ne tulevaisuudessa nappeihin.

Puikot sauhuaa lisää kaulureita. Jos haluut itelles tämmösen niin voit tilata oman hintaan 30€ + postikulut. Lähetä tilaus ja väritoive osoitteeseen saana.valikangas@gmail.com

- Saana

Expot

Nonnii, nyt on boardexpot eletty tältä vuodelta. Ite olin töissä koko viikonlopun, mutta siinäpä ehti nähä paljon tuttuja ja bongata oman naaman sieltä messuhallista.. hehe

hommahan alkoi jo torstaina Rami Hanafin näyttelyllä, jossa osa Highway Burnssin jätkiä kävi vetämässä pari veisua. Siitä ilta jatkui Relate to it -leffalla. Täältä löytyy parempia kuvia näyttelystä! Tsekkaa ihmeessä!

Messuilla Hangupin kojulla oli sitte ihan Janne Porkka -meininki, eli onnenpyörä!

Suomen lumilautaliitolla on hyvä kampanja: Tajua itse, joka kehottaa sua käyttään kypärää. 

Olin toivottamassa tietä Rukan skibistroon

Nyt sataa lunta (no ehkä räntää)... JES!!

- Saana

Serena

Kausi lähti käyntiin Serenassakin. Olihan se hassu lähteä kotipihasta kun ruoho vihersi. Serenassa oli kuitenki vastassa hyvin lunta. Oli ihan huikeeta päästä laskemaan etelässä jo lokakuussa.

Mäessä oli suora reili, dancefloor ja minihyndä

Nythän se mäki on tosiaan jo kiinni kun vesisateet yllättivät :(

Ei muuta kun uusia pakkasia toivomaan!

- Saana

Rollo

Olipas vain huikea viikonloppu Rollossa. Oli ihanaa nähdä perhettä ja ystäviä. Tietysti olin aivan mielissäni ku maassa oli pieni kerros lunta. Ounasvaaran kausi starttasi reilijameilla ja Tiedekeskus Pilke tarjoili lumilautaleffaa nimeltä Relate to it.

Sushit, kahvit ja raakasuklaat Kauppayhtiöllä

Kylymä!!

Reilijamit Oukulla

Relate to it -laskuleffan ensi-ilta. Lueppa Simon mietteitä leffasta. Hyviä ovat mietteet.

Iskän jääkaapista löytyy aina poroa. NAM!

Kaveri yllätti lenkkipolulla :)

Nyt on onneksi Serenakin auki. Viikonloppuna kannattaa mennä mäkeen, mutta jos kuitenki päätät suunnata messukeskukseen Ski- ja boardexpoille niin tuuhan morjestaan!

- Saana

Vuokatti vol. 2

Tää syksy on menny ihan tosi nopsaa. Eikai sille mitään voi, kun on mukavaa (ja kiireistä) niin aika menee kuin siivillä. Nyt oli kuitenkin vuorossa huikea neljän päivän syysloma. Lähin sitte heti keskiviikkona hakemaan Annia Tampereelta ja suunnattiin Vuokattiin. Kolme päivää armotonta laskemista putkessa ja vähän jumppaamista voikkasalissa. Onneksi ehdin myös ottaa ilon irti paluumatkalla Tampereella ja morjestella ihania ystäviä <3

Kamppeet kassiin ja menoksi

Anni in action

Yleensähän mulla ja Annilla on meininki sirkusta 24/7, eikä tälläkään kertaa petetty itteemme

Päästiin yläkoululeiriläisten kanssa vähän jumppailemaan. Kovia tyttöjä ja poikia nuo seiskaluokkalaiset!

Tän hetken ykkösherkku: rahkaa, mustikkaa ja hunajaa. NAM

Tampere ja Näsinneula

Lomafiilis

Pohjoseen on satanut ensilumi ja Ruka on avannut rinteensä! Wuhuu. Täällä etelässäkin ilmat ovat viilenneet. Ootan TAAS talvea kuin pieni lapsi joulua. Viikonloppuna lähen Rovaniemelle tekemään lumienkeleitä!

- Saana

Footbalance-pohjalliset

Kävin teettämässä Footbalance-pohjalliset pari viikkoa sitten. Nyt oon totutellu niillä tepasteluun ja käyttäny niitä lenkkareissa ja jumppajengissä.

Mun jalka oli tuloksissa neutraali, eli se ei vaadi suurta korjausta. Mutta kyllä noista on silti iso apu korjaamaan jalan asentoa. Pitkällä tähtäimellä vaikutukset yltää mm. selkään, polviin ja nilkkoihin. Mulla kun just on paljon ongelmia näissä. Joten toivon, että nämä jeesaa!

Lisätietoja täältä!

- Saana