Dropin ALE ALE

Nyt jos koskaan kannattaa shoppailla Dropin Marketin nettikaupassa. Alessa ihan mielettömiä löytäjä tosi halvalla ja saat vielä LISÄALEN kun käytät koodia saanan !!

Ite haluaisin TAAS yhdet kengät. Nuo ylläolevat mustat Vanssit ois niin ihanat...

- Saana

rep koodi: saanan

saanan

Kuntopiiri

Tein eilen takapihalla puolen tunnin kuntopiirin. Kolme settiä, joissa jokaisessa setissä neljä erilaista liikettä 30 sekuntia kerrallaan ja näitä kolme kierrosta. Kierrosten välissä kahden mintuutin höllittely hölkkäämällä ympäriinsä. Jos tämä oli epäselvä niin ehkä kuvat selventää. Kahvakuula 8kg.

1. Setti

punnerrukset 30 sek

kyykky+jännehyppy 30 sek

Yleisliike 30sek

Askelkyykky (molemmat jalat) 30 sek

x 3, eli kolme kierrosta putkeen.

Setin jälkeen 2 min höllittely hölkkä, hien pyyhkiminen ja veden hörppäily

2. Setti 

Heilautukset 30 sek

Kyykyt 30 sek

Kyykky hypyllä 30 sek

Nosto molemmilla käsillä vuorotellen lankussa

x 3, eli kolme kierrosta putkeen.

Setin jälkeen 2 min höllittely hölkkä, hien pyyhkiminen ja veden hörppäily

3. Setti

Ylös pukkaus 30 sek

Porrasjuoksu 30 sek

Suorat vatsalihakset 30 sek

Vinot vatsalihakset 30 sek

x 3, eli kolme kierrosta putkeen.

Setin jälkeen 2 min loppuhöllittely hölkkä

Tähän päälle 45 min pyöräily ja 30 min uinti Stadikalla

- Saana

Taitoliikuntakeskus

Helsinkiin on avattu Taitoliikuntakeskus. Lumilautaliiton tiedotustilaisuus pidettiin siellä tällä viikolla ja me päästiin sinne pomppimaan. Hallissa on kolme tramppaa, pari volttirataa ja kanveesia. Oli ihan törkeen siisti päästä hyppimään. 

Taitoliikuntakeskuksen nettisivulta löytyy faktaa ja hinnastoa. Siisteintä siinä paikassa on, että kuka tahansa voi mennä sinne ja pientä maksuu vastaan pääsee temppuilemaan. Tämmöstä paikkaa ei oo pääkaupunkiseudulta vielä löytyny.

Noora kuvannu Samsungilla

Pönötystä
Noora kuvannu Samsungilla

Krisse ja Enni edustushommissa

Krisse, meikä, Ella ja Enni
Noora kuvannu Samsungilla

Hiki päässä
Noora kuvannu Samsungilla

Pomppufiilis
p. Sami

p. Sami

p. Sami

p. Sami

p. Sami

- Saana

Lomalla viimeinkin, voin ottaa iisimmin...

Kesäloma jatkuu.. Tässä tunnelmia kuvien muodossa. Kuvat napsittu mun Nokia N9 puhelimella, Iphonella ja muutaman kaverin vähän jykevämmällä kameralla :)

Auto taas kattoon asti täynnä tavaraa. Road trippi voi jälleen alkaa...

Kalajoella

Laivalla, oikee love boat <3

Matkaeväs. Välillä on pakko hölliä ruokavaliossa ja antaa houkutus tämmöselle naperonaamapitsalle!

Tervetuloa Rovaniemelle. Sielu lepää!

Porokadulla asuu poro

Turistihommia

Oukun lenkkipolku

Blondi tuli taloon -tuparit
Photo: Katja Palomaa

Autotallikeikka

Keitossani on kärpänen!

Vikaköngäs

Tästä alkaa luontopolku (pääosassa olivat sääsket ja mäkäräiset)

Evästä

Lintutorni

Evästauko

Mökkisauna Sydänmaalla (Etelä-Pohjanmaa)

Huussi

Mummolan omenapuu (Isokyrö)

Vuohenjuustosalaattia Mummolan terassilla, 

Kesän ehdoton herkku, mansikat

Lantaloma Kuortaneella

Kruisimista pimenevissä illoissa kotikulmilla

Raakasuklaata ja teetä (Raakasuklaan valmistus on muuten maailman helpointa. Se on hyvä ja terveellinen herkku, ei mitään turhaa eikä ylimäärästä. Voin postailla reseptejä jossain kohti...)

Tässä myös mun kesänherkku. Jäisiä vadelmia, kermaa ja kookoshiutaleita. Helppo hakee kaupasta kesken puistojumpan tai -humpan. Lähes jäätelöö, mutta ei turhaa sokeria!

Krissen kanssa auringonlaskussa Helsingin ytimessä

Pyörä on kesän ehdottomasti paras menopeli

Bodominjärven uimarannalta löytyy myös vesipetojen mesta

Eväitä ei saa unohtaa ja jos unohtaa niin onneksi ne löysi tiensä rannalle <3

Moni sanoo, että on ollu huonot kelit, mun mielestä on aivan hyvät kelit olleet! Kesällä kuuluu kastua, hikoilla ja pulahtaa uimaan aina kun mahdollista!

Vielä on kesää jäljellä!

- Saana